學跳舞的好處有很多，能幫助減肥、釋放壓力、結交夥伴等，但很多人在小時候可能沒機會學舞蹈，成年後又擔心零基礎學跳舞有門檻，遲遲沒有嘗試。其實你可以放心，香港跳舞班有很多種，包括kpop跳舞班、hiphop舞蹈班、拉丁舞班、芭蕾舞班等，無論是初學者還是有一定基礎的人都能找到適合自己的課程。本文會推薦香港的6個成人舞蹈課程，供你參考。
學跳舞的好處有哪些？
- 學跳舞能認識新朋友
- 獲得釋放壓力的機會
- 更了解自己的身體
- 提高身體靈活度
- 學跳舞可以使生活更加豐富
- 幫助塑造體態，提升自信
- 增強體魄，抵抗衰老症狀
- 學舞蹈有助精神健康，改善抑鬱
- 促進腦部發育，提高記憶力
香港學跳舞價錢
在香港學跳舞價錢約為HK$140-300一堂課，每節課60-90分鐘不等，具體價錢和舞蹈種類、舞蹈班人數、教師等級、教學方式和上課時間有關。比如香港的KPOP跳舞班價錢約HK$150-250，HIPHOP舞蹈班價錢約HK$120-250，芭蕾舞蹈班價錢約HK$150-300，社交舞蹈班價錢約HK$200-350。如果你想聘請私人舞蹈教師，那每節課費用會更高，約HK$600-1,200一堂（90分鐘）。
如何選擇合適的舞蹈班？成人學跳舞建議
選擇自己喜歡的舞蹈風格
相信你在平時應該也看了很多社交平台上的學跳舞視頻，你可以先自己在家模仿，找到比較喜歡的節奏。因為成人舞蹈課程種類很多，就算是入門課程也包括數十個不同的舞種，你得選擇自己能長久堅持的一種。
分階段建立學跳舞的目標
零基礎學跳舞的人總是在初期就想放棄，因為他們感到自己跟不上節奏、記不住動作。其實這些都是正常現象，因為從未學過舞蹈者的核心肌肉群力量不夠，只有通過訓練才能達到理想的狀態。因此，你可以分階段給自己設立目標，比如這一周學習第一個八拍，下一周學第二個，這些細小的成功積累起來就會成為你學舞蹈的信心來源。
培養自信心，堅持練習
被其他人觀看自己跳舞這件事對第一次學跳舞的人來說可能有些困難。作為新手，你可以先對著家裡的鏡子練習，讓肢體放鬆，這樣到了教室裡就不會太過緊張。如果你本身有運動或健身的習慣，可以考慮在運動時播放音樂，培養節奏感，這樣能逐漸提升跳舞時的自信。
香港學跳舞推薦：香港跳舞班及成人舞蹈課程
【香港KPOP跳舞班推薦】
PRODANCE：青少年/成人KPOP跳舞班
PRODANCE是一家專門做KPOP跳舞班的學校，有特別提供給初學者的入門課程。在這裡，你將學習到最新KPOP歌曲舞蹈。如果你有拍攝MV的需要，學院也會為你拍攝舞蹈作品。PRODANCE成人舞蹈課程以5堂課為一個週期，學生每5堂課會學習一首新歌。其中，INTRO課程很適合初學者報名，導師會根據你的學習情況來調整課程節奏，簡化舞蹈版本。
很多人想知道學跳舞去PRODANCE好唔好？你可以在官網找到歷屆學員的留言。他們認為這裡對零基礎新人十分友好，即使你手腳不協調、沒有任何樂理知識，也能在導師的幫助下跳完一首歌，很有成就感，是零基礎學員在香港學跳舞課程中氛圍比較好的一個地方。
成人舞蹈課程價錢：HK$260/90min
報名電話：852 9848 0752
上課地點：
| 鑽石山總校 | 新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心2102室 |
| 荃灣分校 | 楊屋道88號Plaza 88 21B室 |
| 將軍澳分校 | 唐俊街28號海天晉滙Ocean PopWalk 1樓120B |
Amaze Studio：青少年/成人KPOP跳舞班
Amaze Studio提供給初學者的KPOP跳舞班將運動和跳舞結合在一起，讓學員在學跳舞的同時增強體魄、強化四肢的協調性。這裡的舞蹈教室配備了先進的舞台燈光音響效果，讓初學者更容易放鬆自我，投入舞蹈世界。
如果你有喜歡的韓國歌手，希望模仿他們拍出一支好看的MV，那麼選擇Amaze Studio準沒錯！學院提供專業的MV製作服務，從場地取景、造型化妝到後期編輯都無需你擔心。
成人舞蹈課程價錢：HK$175/90min
報名電話：852 6779 9027
上課地點：新界荃灣眾安街47號1樓
Gear Attic：青少年及成人舞蹈課程
Gear Attic藝閣工作室的成人舞蹈課程包括Kpop、Jazz、Funk和Yoga四個舞種，並配有在國際賽事上屢獲獎項的專業導師。你將在課程中感受不同的舞蹈文化風格，領會舞蹈的魅力。同時，你也有機會參加學院的各項外展活動，如參加公開比賽、作為嘉賓參與藝術演出等，和團隊內的夥伴建立深厚的友誼。
成人舞蹈課程價錢：HK$162.5/堂
報名電話：852 5916 8580
上課地點：
| 新蒲崗總校 | 九龍新蒲崗五芳街利景工業大廈3樓B01室 |
| 太子分校 | 太子洗衣街201至203號耀昌大廈1樓201室 |
【香港HIPHOP舞蹈班推薦】
Infinity Dance Studio:HIP HOP入門課程
IDS成立於2003年，是香港演藝界知名度極高的舞蹈學院，其導師曾帶領學員參加多場跨年晚會及演唱會表演，舞台經驗十分豐富。如果你是零基礎學跳舞，建議報讀基本課堂（INTRO班），該課程會讓學員集中練習舞蹈的基本技巧，為日後的進階課程打基礎。此外，學院還特別設立了GIRL’S HIPHOP課程，鼓勵女生進修，著重演繹HIP HOP舞蹈中女孩子靈巧的一面。
成人舞蹈課程價錢：HK$140/90min
報名電話：852 2369 1632
上課地點：尖沙咀金巴利道45-47號金巴利廣場5樓
【香港社交舞舞蹈班推薦】
創藝舞蹈學院：成人社交舞課程初班
創藝舞蹈學院成立於1983年，是香港歷史最悠久的拉丁舞蹈學校，師資力量雄厚。近年來，隨著社交舞的風靡，學院也吸納了不少專業社交舞導師，設計了由淺入深的課程，無論是成人還是兒童都能報名學跳舞。
獨特的是，該校的所有成人舞蹈課程都是循環式教學，學員可以按程度隨時加入適合的班級。如果你沒有任何舞蹈基礎，建議報讀成人社交舞課程初班，你將學習節拍知識和基本舞步，輕鬆入門。
成人舞蹈課程價錢：HK$2,800/10h
報名電話：852 2553 7719
上課地點：銅鑼灣渣甸街54號富盛商業大廈8字樓A室
【香港芭蕾舞舞蹈班推薦】
曾眉芭蕾舞學校：零基礎成人芭蕾班
曾眉芭蕾舞學校特別為零基礎學跳舞的人設立了成人芭蕾班，教授芭蕾舞拉筋技巧、文化知識及練習方式，讓從沒學過或小時候學過但長大後放棄練舞的學生建立起對該舞種的全面認識。在學習完入門課程後，你可以繼續報讀初級、高級課程，逐步成為專業的芭蕾舞者，登上大舞臺。
成人舞蹈課程價錢：HK$260/堂
上課地點及報名電話：
| 炮台山學校 | 屈臣道15號維多利中心4樓05室 | 852 2892 1860/852 9139 7117 |
| 筲箕灣學校 | 筲箕灣道324號潤民商業大廈7樓A/B室 | 852 5503 8960/852 3590 4439 |
總結
學跳舞並非很快能看到結果的事情，零基礎學習者至少要通過5-8節課的訓練才能獨立完成一支舞蹈。如果你學跳舞只是出於興趣，這個過程會讓你感到十分快樂，並幫助你結識很多志同道合的小夥伴。如果你希望參加比賽獲獎，就需要每日不間斷地練習。你可以先報名以上課程的體驗班後再決定自己是否要繼續深入學習。
