身體護理 失眠如何入睡?5個馬上睡著的方法,改善睡眠質素,解決失眠 晚上瞓唔著點算?好多人都會有失眠的困擾,這是因為現在人們生活壓力大,容易因為焦慮失眠。偶爾入睡後,也會因為睡眠質素差而出現半夜醒來睡不著的情況。部分人可以通過自我調節的方法來釋放壓力,幫助睡眠,但也有許多人長期受失眠困擾... Read More