失眠如何入睡？5個馬上睡著的方法，改善睡眠質素，解決失眠

晚上瞓唔著點算？好多人都會有失眠的困擾，這是因為現在人們生活壓力大，容易因為焦慮失眠。偶爾入睡後，也會因為睡眠質素差而出現半夜醒來睡不著的情況。部分人可以通過自我調節的方法來釋放壓力，幫助睡眠，但也有許多人長期受失眠困擾...